دليل صحي مبسط • صحتك تهمنا
وجود المعقم في الحقيبة مفيد، لكنه لا يجعل الماء والصابون غير ضروريين. الاختيار يعتمد على الموقف وتوفر الماء، وليس على رائحة المنتج أو ثمنه.
الأساس في الحياة اليومية
توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بغسل اليدين بالماء والصابون في معظم المواقف. ويهم ذلك خاصة قبل الطعام وبعد استخدام الحمام وعندما تكون اليدان متسختين بوضوح.
خمس خطوات واضحة
- بلل اليدين بماء جارٍ نظيف، ثم ضع الصابون.
- افرك الراحتين وظهر اليدين وبين الأصابع وتحت الأظافر.
- استمر في الفرك 20 ثانية على الأقل.
- اشطف اليدين جيدًا.
- جففهما بمنشفة نظيفة أو مجفف هواء.
متى تستخدم المعقم؟
عند عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم يحتوي على كحول بتركيز لا يقل عن 60%، مع اتباع تعليمات المنتج. اقرأ الملصق؛ فكلمة «معقم» وحدها لا توضح التركيز.
هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل؟
في الاستخدام المجتمعي المعتاد، لا تثبت الدراسات فائدة صحية إضافية للصابون المضاد للبكتيريا مقارنة بالصابون العادي، بحسب CDC. ويمكن للصابون السائل أو الصلب أداء المهمة.
خطأ سهل التجنب
لا تكتفِ بتمرير الماء بسرعة على الأصابع. جهز مكان الغسل بحيث يتوفر الصابون ووسيلة التجفيف؛ سهولة الوصول للأدوات تساعد على تكرار العادة.
المصادر الطبية
تاريخ التحقق من المصادر: 28 أكتوبر 2026. إعداد تحريري بمساعدة الذكاء الاصطناعي؛ لا يُنسب إلى مراجعة طبيب.