تجمع الصفحة حسابًا رياضيًا لمؤشر كتلة الجسم وسجلًا بسيطًا للماء. الرقم لا يشخص الصحة، والسجل لا يحسب احتياجك الطبي. اقرأ حدود كل جزء قبل الاستخدام؛ ولا تستخدم مؤشر البالغين للأطفال أو للحكم على الوزن أثناء الحمل.
حاسبة BMI للبالغين من عمر 20 سنة
المعادلة: الوزن بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر. لا يقيس المؤشر الدهون مباشرة، ولا يصف وحده كتلة العضلات أو الحالة الصحية. استخدمه جزءًا من مناقشة أوسع مع مقدم الرعاية.
مرجع عام للبالغين
| المؤشر | الفئة الوصفية في المرجع |
|---|---|
| أقل من 18.5 | وزن منخفض |
| 18.5 إلى أقل من 25 | نطاق الوزن الصحي وفق المؤشر |
| 25 إلى أقل من 30 | زيادة وزن |
| 30 فأكثر | سمنة وفق المؤشر |
هذا جدول فرز عام، وليس حكمًا فرديًا أو توصية بحمية. التقريب والقياس غير الدقيق قد يؤثران في الرقم قرب الحدود.
سجل كمية الماء التي شربتها
أدخل حجم الكوب وعدد الأكواب لتحويل ما سجلته إلى مل ولتر. هذا مجموع مدخلاتك فقط؛ لا يتنبأ بحاجتك ولا يحسب كل سوائل الطعام والمشروبات. قد تتغير الحاجة بالحر والنشاط، وتسبق تعليمات الطبيب أي هدف عام.
اقرأ التخطيط للترطيب مع النشاط والحر وعلامات الجفاف التي تستدعي الانتباه. عند عرض صحي مستمر، اطلب تقييمًا بدل محاولة تصحيح كل عرض بزيادة الماء.
المصادر وحدود الاستخدام
تحديث تحريري: 12 نوفمبر 2026. المحتوى تثقيفي، ولم تُنسب إليه مراجعة طبيب فردية. لا تُرسل هذه الأدوات مدخلاتها إلى خادم الموقع ولا تحفظها بعد مغادرة الصفحة.