لا نجمع في كثير من الأحيان بين الاكتئاب والألم الجسدي ، لكن تظهر الأبحاث أن هذا المرض العقلي يمكن أن يكون مؤلمًا حقًا. فيما يلي ستة من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للاكتئاب:

1. التعب أو انخفاض مستويات الطاقة 

التعب هو عرض شائع للاكتئاب.

في بعض الأحيان ، نشعر جميعًا بمستويات طاقة أقل ويمكن أن نشعر بالركود في الصباح ، على أمل البقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب إلى العمل.

بينما نعتقد غالبًا أن الإرهاق ينبع من الإجهاد ، يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا الإرهاق. كما يمكن أن يسبب التعب المرتبط بالاكتئاب أيضًا مشاكل في التركيز ومشاعر التهيج واللامبالاة. الأفراد المكتئبين غالبًا ما يعانون من نوم غير متجدد ، مما يعني أنهم يشعرون بالخمول حتى بعد الحصول على ليلة كاملة من الراحة.

2. قلة تحمل الألم 

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 وجود علاقة متبادلة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانخفاض تحمل الألم ، بينما أظهرت دراسة أخرى في عام 2010 أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

لا توجد علاقة سببية واضحة بين هذين العرضين ، ولكن من المهم تقييمهما معًا ، خاصةً إذا أوصى طبيبك بتناول دواء.

تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب قد لا يساعد في تخفيف الاكتئاب فحسب ، بل يمكن أن يعمل أيضًا كمسكن للألم.

3. آلام الظهر أو آلام العضلات

قد تشعر أنك بخير في الصباح ، ولكن بمجرد أن تكون في العمل أو جالسًا في مكتب المدرسة ، تبدأ في الشعور بالألم في الظهر يمكن أن يكون التوتر ، أو الاكتئاب.

على الرغم من أنها غالبًا ما تكون مرتبطة بوضعية سيئة أو إصابات ، إلا أن آلام الظهر يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض الضيق النفسي.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الالتهاب في الجسم قد يكون له علاقة بالدوائر العصبية في دماغنا.

يُعتقد أن الالتهاب قد يقطع إشارات الدماغ وبالتالي قد يكون له دور في الاكتئاب.

4. الصداع

يعاني الجميع تقريبًا من صداع عرضي.

إنها شائعة جدًا لدرجة أننا غالبًا ما نشطبها على أنها ليست شيئًا جادًا.

يمكن لمواقف العمل المجهدة ، مثل الخلاف مع زميل في العمل ، أن تسبب هذا الصداع.

ومع ذلك ، قد لا يكون سبب صداعك دائمًا هو التوتر ، خاصة إذا كنت قد تحملت زميلك في العمل في الماضي.

إذا لاحظت التحول إلى الصداع اليومي ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.

على عكس الصداع النصفي المؤلم ، فإن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف بالضرورة أداء الشخص.

في حين أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية تساعد في علاج هذا الصداع ، إلا أنه عادة ما يعاود الظهور بشكل منتظم.

قد يكون صداع التوتر المزمن أحيانًا أحد أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد.

5. مشاكل في العين أو ضعف الرؤية

هل تجد أن العالم يبدو ضبابي؟ في حين أن الاكتئاب قد يجعل العالم يبدو رماديًا وكئيبًا ، تشير دراسة بحثية أجريت عام 2010 في ألمانيا إلى أن هذا القلق المتعلق بالصحة العقلية قد يؤثر في الواقع على بصر المرء.

في تلك الدراسة التي شملت 80 شخصًا ، وجد الأفراد المكتئبون صعوبة في رؤية الاختلافات في الأسود والأبيض.

قد يفسر هذا ، الذي يعرفه الباحثون باسم "الإدراك المتباين" ، الاكتئاب الذي يجعل العالم يبدو ضبابيًا.

6. آلام في المعدة

شعور الألم  في معدتك هو أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها.

قد يكون الألم الذي يزداد سوءًا ، خاصة عند التوتر ، علامة على الاكتئاب.

في الواقع ، يشير باحثو كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن عدم الراحة في المعدة مثل التشنجات والانتفاخ والغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية.

يشير الأطباء والعلماء أحيانًا إلى القناة الهضمية باسم " الدماغ الثاني " ، لأنهم وجدوا صلة بين صحة القناة الهضمية والرفاهية العقلية.

إن معدتنا مليئة بالبكتيريا الجيدة ، وإذا كان هناك خلل في البكتيريا النافعة ، فقد تظهر أعراض القلق والاكتئاب.

مقالات ذات صلة: 7 نصائح للوقاية من الاكتئاب ما اسباب الاكتئاب ؟ في النهاية الألم هو طريقة أخرى يتواصل بها دماغك ، إذا شعرت بعدم الراحة في تحديد المشاعر المؤلمة والحديث عنها ، مثل الحزن والغضب والعار ، فقد يتسبب ذلك في ظهور المشاعر بشكل مختلف في الجسم. أيضاً يمكن أن يكون سبب الاكتئاب مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل الوراثة ، والتعرض لضغط أو صدمة الطفولة ، وكيمياء الدماغ. غالبًا ما يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى مساعدة احترافية ، مثل العلاج النفسي والأدوية ، للتعافي تمامًا.