أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف هي عندما تقضي وقتًا طويلاً في أحلام اليقظة. يميل هذا السلوك إلى أن يكون وسيلة للناس للعيش مع حالات الصحة العقلية مثل القلق.
تعني عبارة "غير التكيف" أن هذا الشكل من أحلام اليقظة يمكن أن يكون طريقة ضارة للتعامل مع مشكلة ما. يمكن أن يعيق عملك وعلاقاتك وهواياتك.
من هو المعرض لخطر أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف؟
لا يعتبر الخبراء أن أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف حالة. لكن هذا السلوك يمكن أن يتداخل مع بعض حالات الصحة العقلية. قد تشمل هذه:
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- اضطرابات انفصامية
- اضطرابات القلق
- اضطراب الوسواس القهري ( OCD )
- بعض أشكال الاكتئاب
لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف تختلف بدرجة كافية عن الاضطرابات الأخرى ويجب تعريفها على أنها حالة من تلقاء نفسها.
ترتبط أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف أيضًا بالعمر. وجدت بعض الدراسات أنه أكثر شيوعًا بين الشباب. هذا ينطبق بشكل خاص على الشباب والمراهقين ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا للأطفال. يحتاج الخبراء إلى مزيد من البيانات لفهم الرابط بين هذا السلوك والعمر.
عاش الكثير من الأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف مع سوء المعاملة أو الصدمة ، خاصة عندما كانوا أطفالًا. لكن ليس كل من لديه هذا السلوك قد مر بهذا.
ما هي علامات أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف ؟
تسبب أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف مجموعتين من الأعراض.
الأول يتعامل مع سلوك أحلام اليقظة نفسه. إذا كنت تعاني من أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف ، فهناك عوامل معينة ستلعب في أحلام اليقظة لديك:
1- التعقيد: عادة ما يحتوي أحلام اليقظة على حبكات تفصيلية مع شخصيات تنبثق مرارًا وتكرارًا ، كما هو الحال في المسرحية.
2- الشدة: أحلام اليقظة هذه أكثر سخونة وأقوى من الأحلام العادية.
3- المدة: يمكن أن تستمر أحلام اليقظة هذه لفترة طويلة ، حتى لساعات دفعة واحدة.
4- النية: مع هذا السلوك ، قد تبدأ غالبًا في أحلام اليقظة عن قصد.
5- الانفصال: قد يكون لديك مثل هذا الحلم الشديد الذي يجعلك تنفصل عن كل شيء من حولك. قد لا تلاحظ الأشياء التي تحدث بالقرب منك.
تتعلق المجموعة الثانية من الأعراض بما تشعر به حيال أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف.
قد ترى هذا السلوك على أنه سلبي. قد تؤدي هذه المشاعر إلى:
1- العار أو الذنب: قد تشعر بالسوء حيال أحلام اليقظة ، خاصةً إذا كانت تعبث بأجزاء أخرى من حياتك.
2- مشاكل في العمل أو الهوايات أو الأنشطة الأخرى:مكن لأحلام اليقظة هذه أن تعيقك في العمل أو المدرسة أو في أي مهمة أخرى تقوم بها.
3- قضايا الأنشطة الاجتماعية: قد تقضي الوقت في أحلام اليقظة أكثر مما تقضيه مع أشخاص آخرين.
4- أحلام اليقظة القهري: قد تشعر بالحاجة إلى أحلام اليقظة. تظهر بعض الدراسات أن هذه الحاجة يمكن أن تكون مشابهة للإدمان. وعندما تكون غير قادر على إجراء أحلام اليقظة ، فقد تشعر بالضيق.
[box type="shadow" align="" class="" width=""]وجد الخبراء أيضًا أن أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف وأعراض الوسواس القهري تعمل معًا. قد تكون هناك عدة أسباب وراء ارتباطها ببعضها البعض ، أحدها مستويات السيروتونين لديك. إذا تمكن الخبراء من فهم العلاقة بين الوسواس القهري وأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف ، فقد يتمكنون من إيجاد علاجات أفضل للسلوك.[/box]
5- محاولة وقف أو تقليل أحلام اليقظة: حتى لو حاولت ، فقد يكون من الصعب تقليل أحلام اليقظة أو إيقافها تمامًا.
كيف يتعرف الأطباء على أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف؟
نظرًا لأن أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف ليست حالة رسمية ، فلا يوجد لدى الأطباء طريقة لاختبارها مباشرة.
لكن يمكن للأطباء البحث عن علامات أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف باستخدام الاستبيانات والأدوات الأخرى التي يستخدمونها لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والوسواس القهري ، والقلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الفصام.
هناك أيضًا شيء يسمى مقياس أحلام اليقظة ، وهي مجموعة من الأسئلة يمكن أن تظهر ما إذا كان من المحتمل أن يكون لديك هذا السلوك أم لا.
كيف يعالج الأطباء أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف؟
لا يوجد أيضًا علاج قياسي لأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف.
لكن الأطباء وجدوا أنه يمكنهم استخدام علاجات أخرى لحالات مشابهة للمساعدة في أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف.
عادةً ما يقترح طبيبك أولاً علاجًا للصحة العقلية أو العلاج النفسي . قد يحصل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أو القلق أو الاكتئاب أو الاضطرابات الانفصالية على العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج أيضًا إذا كنت تعاني من أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف. سيعلمك العلاج المعرفي السلوكي لماذا تفعل ذلك وكيف يمكنك إدارته.
قد يرغب طبيبك أيضًا في علاج الحالات ذات الصلة ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يساعد القيام بذلك في حل هذه الحالة وأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف.
لكن كل حالة من أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف مختلفة. سترغب في التحدث إلى طبيبك لاتخاذ قرار بشأن العلاج المناسب لك ولأعراضك. سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي ، والحالات ذات الصلة ، وعوامل أخرى لوضع خطة العلاج الأفضل لك.