التعرق هو وظيفة جسدية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
وهو إفراز سائل ملح من الغدد العرقية.
يمكن أن تتسبب التغيرات في درجة حرارة جسمك أو درجة الحرارة الخارجية أو حالتك العاطفية في التعرق.
تشمل مناطق التعرق الأكثر شيوعًا في الجسم ما يلي:- الإبطين
- وجه
- راحتي اليدين
- أخمص القدمين
يمكن أن يسبب عدم التعرق بدرجة كافية والتعرق الشديد مشاكل.
يمكن أن يكون عدم وجود العرق أمرًا خطيرًا لأن خطر ارتفاع درجة الحرارة لديك يزداد.
قد يكون التعرق المفرط أكثر ضررًا نفسيًا من الضرر الجسدي.فوائد التعرق
لا يكون التعرق مريحًا دائمًا ، خاصةً إذا كنت تتعرق قبل اجتماع مهم أو أثناء رحلة حارة ومتعبة. لكن التعرق له فوائد عديدة منها:- تنظيف مسام بشرتك من الأوساخ والبكتيريا والمواد الأخرى التي قد تكون تسد المسام
- تطهير البكتيريا المتراكمة على بشرتك عن طريق ربط الميكروبات بمركبات في العرق تسمى البروتينات السكرية وغسلها عن بشرتك
- تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى إذا كنت ترطب بشكل متكرر أثناء التعرق ، مما يسمح بإفراز البروتينات والمعادن من خلال العرق والبول
- إزالة المعادن الثقيلة السامة من الجسم بتركيزات عالية خاصةإذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وتتعرق
- إزالة المواد الكيميائية السامة ، مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCB) وبيسفينول أ (بيسفينول أ)، التي توجد بشكل شائع في البلاستيك والمنتجات الشائعة الأخرى ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات جسدية ومعرفية سلبية طويلة المدى
سلبيات التعرق
لكن التعرق يمكن أن يكون له أيضًا بعض الجوانب السلبية. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر إزعاجًا للتعرق والتي قد تنجم عن خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة أو عن حالة أساسية:- العرق الحمضي: قد ينتج عن الحماض ، أو تراكم الكثير من الأحماض في جسمك من نظامك الغذائي ، أو عدم قدرة جسمك على تكسير الأحماض ، أو حتى من ممارسة الرياضة بشكل متكرر
- العرق النتن: يمكن أن ينتج عن العرق الناتج عن الغدد المفرزة أو عند تناول أطعمة ومشروبات معينة ، مثل اللحوم الحمراء والكحول
- عرق مالح: يعني أنك قد تستهلك الكثير من الملح ، ثم يتم إطلاقه في عرقك ويجعله يلدغ عينيك أو أي جروح مفتوحة
- العرق أو البول الذي يشبه رائحة السمك : غالبًا ما يكون علامة على بيلة ثلاثي ميثيل أمين - يحدث هذا عندما لا يتمكن جسمك من تكسير مركب ثلاثي ميثيل أمين ، لذلك يتم إطلاقه مباشرة في العرق ، مما يؤدي إلى رائحة مريبة