يحدث الالتهاب لدى الجميع ، حيث يتسبب جهاز المناعة لديك في حدوث التهاب لحماية الجسم من العدوى أو الإصابة أو المرض.

هناك 5 علامات للالتهاب :

1. الحرارة
2. الم
3. احمرار
4. تورم
5. وهن

تعتمد الأعراض المحددة التي تعاني منها على مكان وجود الالتهاب في جسمك وما الذي يسببه. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى الالتهاب ، مثل:

• الحالات المزمنة والحادة
• بعض الأدوية
• التعرض للمهيجات أو المواد الغريبة التي لا يستطيع جسمك التخلص منها بسهولة

العلاجات المنزلية لتقليل الالتهاب

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون محاربة الالتهاب بسيطة مثل تغيير نظامك الغذائي.

من خلال تجنب السكر والدهون المتحولة والأطعمة المصنعة ، يمكنك وضع نفسك على الطريق الصحيح للشعور بالتحسن.

هناك أيضًا أطعمة يمكنها محاربة الالتهاب.

الأطعمة المضادة للالتهابات :

• التوت والكرز
• الأسماك الدهنية ، مثل السلمون أو الماكريل
• بروكلي
• افوكادو
• شاي أخضر
• الفطر
• بهارات مثل الكركم والزنجبيل والقرنفل
• طماطم

يمكنك أيضًا المساعدة في تقليل الالتهاب عن طريق القيام بما يلي:

• أخذ المكملات ، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد الأفضل والأكثر أمانًا لك.
• استخدم العلاج الساخن أو البارد للإصابات الجسدية لتقليل التورم وعدم الراحة.
• ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.
• إدارة وتقليل مستويات التوتر لديك.
• الإقلاع عن التدخين.
• علاج وإدارة أي حالات موجودة مسبقًا.

خيارات العلاج الأخرى للالتهاب

إذا كان الالتهاب ناتجًا عن حالة أساسية من أمراض المناعة الذاتية ، فستختلف خيارات العلاج الخاصة بك. بالنسبة للأعراض العامة للالتهاب ، قد يوصي طبيبك بعدة خيارات:

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأسبرين

عادةً ما تكون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) هي خط الدفاع الأول في علاج الألم والالتهاب قصير المدى. يمكن شراء معظمها بدون وصفة طبية. تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الشائعة:

• أسبرين
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين ، ميدول)
• نابروكسين (أليف)

توجد أيضًا أنواع مختلفة من الوصفات الطبية ، مثل ديكلوفيناك ، والتي قد يصفها طبيبك عند علاج الالتهاب الحاد أو حالات معينة.

يمكن أن تكون مضادات الالتهاب غير الستيرويدية فعالة جدًا في حالات الالتهاب ، ولكن هناك بعض التفاعلات والآثار الجانبية التي تحدث ، خاصة مع الاستخدام طويل الأمد.

تأكد من إخبار طبيبك عن الأدوية الأخرى التي تتناولها وإذا كان لديك أي آثار جانبية أثناء تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

 المسكنات الموضعية والكريمات الأخرى

عادة ما تستخدم المسكنات الموضعية للألم الحاد أو المزمن ، قد يكون لها آثار جانبية أقل من نظيرتها التي تكون عن طريق الفم.

يمكن أن تحتوي الكريمات والمنتجات الموضعية على أدوية مختلفة .

بعضها قد يكون بوصفة طبية ، لذا من الأفضل الحصول على نصيحة من طبيبك.

بإمكانك استخدام الكريمات بشكل خاص إذا كنت تعالج التهابًا طويل الأمد ، مثل التهاب المفاصل .

قد تحتوي الكريمات الموضعية الأخرى على مكونات طبيعية لها بعض الأدلة على خصائصها المضادة للالتهابات.

تأكد من عدم استخدام كريم موضعي يعمل فقط للألم ، مثل الكابسيسين .