من الشائع جدًا أنه يؤثر على نصف من سكان العالم البالغين.

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في ظهور قشرة الرأس ، لذا قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق لحكة فروة رأسك المتقشرة.

كيفية الوقاية من قشرة الرأس

فيما يلي بعض النصائح حول الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب قشرة الرأس:

• مارس عادات صحية جيدة

ابذل قصارى جهدك لمقاومة الرغبة في لمس فروة رأسك ، خاصةً إذا كانت مسببة للحكة بالفعل.

يمكن أن يزيد الحك من التهيج ويؤدي إلى حلقة مفرغة.

عندما تلمس وتخدش ، يمكنك أيضًا إدخال الأوساخ في المزيج الذي يمكن أن يجعل قشرة الرأس أسوأ.

• اعثر على الشامبو المناسب لفروة رأسك

غالبًا ما يستخدم الشامبو للحفاظ على الزيوت في مكانها ، لكن لا تستخدمي الكثير من المنتجات في شعرك لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس.

• الحد من التوتر

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم قشرة الرأس أو حتى تفاقمها لدى بعض الأفراد.

• شعر منعش

تظهر الأبحاث أن التعرض المنتظم  للخارج ، خاصةً عندما يكون الهواء أكثر نقاءً ، يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الزيت على فروة الرأس.

• دلكي فروة رأسك

قد يساعد هذا أيضًا في منع أعراض قشرة الرأس.

• الحد من الاحتكاك

قللي من ارتداء القبعات والأوشحة ، خاصة تلك المصنوعة من المواد الاصطناعية. مقالات ذات صلة: هل بقع متقشرة وقشرة الرأس سببها نقص الفيتامين؟

في النهاية تعتبر القشور وحكة فروة الرأس المتقشرة من الأعراض الرئيسية لقشرة الرأس، حيث تتراكم القشور الزيتية البيضاء عادة في شعرك وعلى كتفيك وغالبًا ما تزداد سوءًا خلال أشهر الخريف والشتاء ، عندما يكون الهواء جافًا.