جلب هذا الصيف معه سلسلة من موجات الحر التي انتشرت في جميع أنحاء العالم.
موجات الحرارة هذه ليست فقط مزعجة. كما أنها تشكل تهديدًا صحيًا كبيرًا.
إذا وجدت نفسك معرضًا لحرارة الصيف الشديدة ، فمن المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على البرودة وتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
يمكن لبعض التعديلات فقط أن تبقيك بصحة جيدة وسعيدًا بينما تستمتع بالشمس.الأخطار الصحية لموجات الحر
بحسب المنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تأتي موجات الحر مع العديد من المخاطر الصحية المحتملة ، بما في ذلك:- الجفاف
- أمراض الجهاز التنفسي
- تشنجات حرارية
- طفح الحرارة
- ضربة شمس
- الإنهاك الحراري
- تلف الكلى
- التأثيرات على الصحة النفسية
يمكن أن يؤثر ذلك على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
وفقًا لـ O'Grady Winston ، تحدث هذه المشكلات عادةً عندما يتعذر على الجسم أن يبرد بالطرق المعتادة ، عادةً التعرق.
"عندما يحدث هذا ، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع من قدرة نظام التمثيل الغذائي في الجسم على البرودة ،"
"النتائج المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة والتعرض للحرارة على مدى فترة زمنية كبيرة ويمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية."من هو في خطر؟
على الرغم من أن كل شخص يمكن أن يصاب بأمراض مرتبطة بالحرارة ، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر ، مثل:- كبار السن
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
- الأطفال أقل من 4 سنوات
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية
- التعرض لحروق الشمس
- استهلاك الكحول أو المواد
- لا تشرب سوائل كافية
يمكن أن تشكل موجات الحر تهديدًا صحيًا خطيرًا ، ولكن يمكنك تجنب المخاطر ببعض التعديلات على خططك الصيفية.
اصطحب الحفلة إلى الداخل ، سواء في المنزل أو في مكان عام مع مكيف للهواء ، واشرب الكثير من الماء. تجنب النشاط الشاق واختار الحماية من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس وملابس UPF والظل.
تذكر أن تتحقق من أحبائك الذين قد يحتاجون إلى دعم إضافي ، وخاصة كبار السن أو المرضى.
باتباع نصائح السلامة هذه ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالصيف مع البقاء بأمان.