يمكن أن ينتج عن هذا الانخفاض في درجة الحرارة مضاعفات كبيرة ، بما في ذلك الوفاة.
يعتبر انخفاض حرارة الجسم خطيرًا بشكل خاص لأنه يؤثر على قدرتك على التفكير بوضوح.ما هي أعراض انخفاض حرارة الجسم؟
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لانخفاض حرارة الجسم ما يلي:- يرتجف المفرط
- تباطؤ التنفس
- تباطأ الكلام
- التعثر
- الالتباس
ما الذي يسبب انخفاض حرارة الجسم؟
الطقس البارد هو السبب الرئيسي لانخفاض حرارة الجسم.عندما يعاني جسمك من درجات حرارة شديدة البرودة ، فإنه يفقد الحرارة بسرعة أكبر مما يمكن أن ينتجها.
البقاء في الماء البارد لفترة طويلة يمكن أن يسبب هذه التأثيرات أيضًا.
عدم القدرة على إنتاج حرارة الجسم الكافية أمر خطير للغاية.
يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك بسرعة وبشكل ملحوظ.
إذا دخلت إلى غرفة شديدة البرودة ومكيفة الهواء فور خروجك من المنزل ، فإنك تخاطر بفقدان الكثير من حرارة الجسم في فترة قصيرة.ما هي المضاعفات المرتبطة بانخفاض حرارة الجسم؟
العناية الطبية الفورية أمر بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات.كلما طال انتظارك ، زادت المضاعفات الناتجة عن انخفاض حرارة الجسم.
تشمل المضاعفات ما يلي:- قضمة الصقيع ، أو موت الأنسجة ، وهي أكثر المضاعفات شيوعًا التي تحدث عندما تتجمد أنسجة الجسم
- تورم الأصابع ، أو تلف الأعصاب والأوعية الدموية
- الغرغرينا ، أو تدمير الأنسجة
- قدم الخندق ، وهي عبارة عن تدمير للأعصاب والأوعية الدموية من الغمر في الماء
- يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم أيضًا إلى الوفاة.
كيف يمكنني منع انخفاض حرارة الجسم؟
التدابير الوقائية هي المفتاح لتجنب انخفاض حرارة الجسم.1- ارتدِ طبقات من الملابس
تتضمن أبسط الخطوات التي يمكنك اتخاذها الملابس التي ترتديها.ارتدِ طبقات من الملابس في الأيام الباردة ، حتى لو كنت تعتقد أن الجو بارد جدًا في الخارج.
إن خلع الملابس أسهل من محاربة انخفاض حرارة الجسم.
تغطية جميع أجزاء الجسم وارتداء القبعات والقفازات والأوشحة خلال فصل الشتاء.2- تجنب ممارسة الرياضة في الطقس البارد
احترس أيضًا عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأيام الباردة. يمكن للعرق أن يبردك ويجعل جسمك أكثر عرضة لانخفاض درجة حرارة الجسم.3- تجفيف أو تنشيف نفسك جيداً عند التعرض للماء البارد
البقاء جافًا مهم أيضًا.تجنب السباحة لفترات طويلة وتأكد من ارتداء ملابس مقاومة للماء في المطر والثلج.
إذا كنت عالقًا في الماء بسبب حادث قارب ، فحاول البقاء جافًا قدر الإمكان في القارب أو على متنه.
تجنب السباحة حتى ترى المساعدة في مكان قريب.
هل من المقبول ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بنزلة برد؟يعد الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية أمرًا مهمًا لمنع انخفاض درجة حرارة الجسم.
إذا انخفضت درجة حرارتك عن 95 درجة فهرنهايت ، فعليك طلب المساعدة الطبية ، حتى لو لم تشعر بأعراض انخفاض حرارة الجسم.