اعتلال الجذور هو عصب مقروص في العمود الفقري.
يحدث مع تغيرات في العظام المحيطة والغضاريف من البلى ، أو من الإصابة.
قد تسبب هذه التغييرات ضغطاً على جذر العصب.
جذر العصب هو جزء من كل عصب شوكي يخرج من الحبل الشوكي ويمر عبر فتحة في عمودك الفقري.
عندما يتم ضغط جذور الأعصاب الخاصة بك ، فإنها قد تلتهب ، مما يسبب الخدر والضعف والألم.
العلاج المناسب في الوقت المناسب يمكن أن يقلل من هذه الأعراض.ما هي أعراض وأنواع اعتلال الجذور؟
يمكن أن تتراوح أعراض اعتلال الجذور من خفيفة إلى شديدة.يعتمد موقع الأعراض على جذر العصب المصاب.
هناك ثلاثة أنواع من اعتلال الجذور:- اعتلال الجذور العنقي هو الضغط على أحد جذور الأعصاب في رقبتك.
- يحدث اعتلال الجذور الصدري عندما يكون هناك عصب مقروص في الجزء العلوي الخلفي من العمود الفقري.
- اعتلال الجذور القطنية هو ضغط على أحد جذور الأعصاب في أسفل الظهر.
يمكن أن يحدث سلس البول أو العجز الجنسي أو الشلل أيضاً في الحالات الشديدة.
تختلف الأعراض اعتماداً على نوع اعتلال الجذور الذي تعاني منه.
قد تؤثر الأعراض على مناطق مختلفة من ظهرك وذراعيك وساقيك ويمكن أن تشمل:- ألم حاد قد يتفاقم مع حركات معينة
- ألم إطلاق النار
- خدر
- الضعف والوخز
- فقدان أو تغير في الإحساس
- فقدان ردود الفعل
ما الذي يسبب اعتلال الجذور؟
يحدث اعتلال الجذور عندما يتم ضغط العصب بواسطة الأنسجة المحيطة.يحدث أحياناً بسبب انزلاق غضروفي في العمود الفقري.
يبدأ هذا بضعف أو تمزق الحافة الخارجية للقرص.
ثم تندفع النواة ، أو الجزء الداخلي ، إلى الخارج وتضغط على العصب الفقري القريب.
يمكن أن تسبب نتوءات العظام أيضاً اعتلال الجذور.
يحدث هذا عندما تتكون عظام إضافية في جزء من العمود الفقري.
يمكن أن تتطور نتوءات العظام بسبب الصدمة أو هشاشة العظام .
يمكن لهذه النتوءات أن تصلب العمود الفقري وتضيق المساحة التي توجد بها الأعصاب ، مما يؤدي إلى انضغاطها.
قد ينتج اعتلال الجذور عن الشيخوخة أو الصدمة.من هو المعرض لخطر الإصابة باعتلال الجذور؟
تحدث العديد من التغييرات في العمود الفقري مع تقدمك في العمر.عادةً ما يصيب اعتلال الجذورعلى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عاماً .
يمكن أن تؤدي حالات مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والسمنة إلى زيادة خطر الإصابة باعتلال الجذور.
عوامل الخطر الأخرى هي ضعف الموقف ، وتشوهات العمود الفقري مثل الجنف ، والحركات المتكررة.
النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة.
يمكن أن يكون أيضاً وراثياً ، لذا فأنت في خطر متزايد إذا كان لدى عائلتك تاريخ من اعتلال الجذور.ما هي التوقعات لاعتلال الجذور؟
يتحسن معظم الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الجذور بالعلاج المحافظ مثل الأدوية و PT.يوصى بإجراء الجراحة لبعض الأشخاص المصابين باعتلال الجذور.
هم أيضاً عادة ما يتحسنون بعد فترة الشفاء.
بعد العلاج ، يستطيع معظم الناس العمل والمشاركة في الأنشطة اليومية الأخرى.هل يمكن الوقاية من اعتلال الجذور؟
نصائح لصحة العمود الفقري- تدرب على الوضعية الجيدة , تجنب التراخي وحافظ على كلتا القدمين على الأرض عندما تكون جالساً.
- ارفع بركبتيك وليس ظهرك, بدلًا من الانحناء لالتقاط شيء ما ، اثنِ ركبتيك للوصول إلى الشيء.
- خذ فترات راحة متكررة عند القيام بعمل متكرر.
- ارتدِ أحذية داعمة, ابحث عن أحذية ذات دعم جيد للقوس وتجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن.
- أدخل التمارين الرياضية في روتينك اليومي , الحفاظ على لياقتك يمكن أن يساعد في حماية عمودك الفقري.
استخدم تقنيات آمنة عند رفع الأشياء الثقيلة لمنع إصابات ظهرك.
تذكر أن ترفع ركبتيك.
هذا يعني أنه يجب عليك ثني ركبتيك وليس ظهرك.
اطلب أيضاً المساعدة عند تحريك الأشياء الثقيلة أو الضخمة.
عند القيام بمهام متكررة ، خذ فترات راحة متكررة.
البقاء نشيطاً بدنياً يمكن أن يساعد أيضاً.
قم بتطوير برنامج تمارين منتظم يتضمن تمارين القوة والمرونة.
تحدث دائماً مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.
يمكن لصحة العمود الفقري الجيدة أن تقطع شوطاً طويلاً نحو الوقاية من اعتلال الجذور.